Dormir nu ne convient pas à tout le monde, mais nous avons tous nos propres préférences en matière de sommeil et il n’y a rien de mal à la façon dont vous dormez.
Commençons par les inconvénients à dormir nu.
Faut-il dormir nu ? Les inconvénients
Tout comme les nuits en pyjama cela dépend des personnes et il n’y a pas de réponse parfaite mais il y a quelques raisons qui amènent à penser qu’il ne faut pas dormir tout nu :
L’hygiène
Si vous aimez dormir nu, il est important d’être conscient des problèmes d’hygiène potentiels qui peuvent en découler. S’il est vrai que dormir nu présente certains avantages, comme le fait de se sentir plus à l’aise et de laisser respirer sa peau, il faut savoir que la sueur et les autres fluides corporels peuvent rapidement salir vos draps et votre matelas.
Par conséquent, il est essentiel d’avoir une hygiène irréprochable si vous voulez éviter de passer plusieurs nuits d’affilée à dormir dans un lit moite et inconfortable. Après tout, qui peut se détendre lorsqu’il est allongé dans un lit rempli de sa propre crasse ? Prenez donc le temps de vous laver avant de vous coucher.
Le froid
Certaines personnes sont tout simplement frileuses et préfèrent avoir chaud avant de s’endormir. Dès lors, l’idée de se déshabiller avant de se coucher paraît complètement incongrue ! Pourtant, très souvent cela est une croyance car le froid permet finalement s’endormir plus vite.
Un moyen simple de le prouver, ce sont les symptômes de l’hypothermie. Bon ce n’est pas très glamour mais rappelez-vous alors de la scène du Titanic, c’est le froid qui endort rose !
Les gouts et les couleurs
Ce n’est pas la norme ! L’idée de dormir nu peut paraître saugrenue pour certain. Ce n’est pas le genre de chose que l’on évoque facilement car cela fait partie de votre intimité mais cela peut être compliqué à assumer face à un public fermé d’esprit.
Mais rassurez-vous, il est tout aussi saugrenu pour ces mêmes personnes de dormir en grenouillère pour adulte, alors même qu’il s’agit d’un vêtement pour dormir. On ne peut pas plaire à tout le monde.
Le pyjama que vous portez reflète également votre personnalité. Vous pouvez avoir différents types de pyjamas pour chaque humeur ou occasion !
Est-ce dangereux de dormir nu ?
Non, il n’est pas dangereux de dormir nu. En fait, dormir nu présente de nombreux avantages pour la santé, comme l’amélioration de la qualité du sommeil, le refroidissement de la température corporelle et la réduction du niveau de stress.
Nous allons voir cela plus en détails dans quelques instants.
Une chose est sûre : il ne faut pas dormir avec des sous-vêtements
Dormir avec des sous-vêtements près du corps est souvent considéré comme un manque d’hygiène. Après tout, les sous-vêtements peuvent retenir la sueur et les bactéries près de la peau, ce qui entraîne des irritations et des infections. En outre, dormir dans des sous-vêtements moulants peut provoquer des frottements et une gêne pendant la nuit.
De plus, cela peut aider à réduire les odeurs corporelles, car la sueur et les bactéries ont moins de chance d’être piégées dans le tissu. Ainsi, la prochaine fois que vous vous endormirez, pensez à laisser vos sous-vêtements au placard pour passer une nuit plus confortable (et plus saine).
Pourquoi dormir nu est bon pour vous ?
La principale raison de dormir nu est simple : c’est une expérience très libératrice, dormir sans le fardeau des vêtements s’apparente plus à dormir sur l’air. C’est une expérience vraiment exaltante et confortable. Dormir sans vêtements présente l’avantage supplémentaire de réguler la température. Dormir avec vos vêtements a tendance à augmenter la température de votre corps. Sans vêtements, votre sommeil sera beaucoup plus frais.
Votre corps possède une substance appelée mélatonine et un cycle de sommeil interne. Le cycle de sommeil et la mélatonine sont les principaux responsables du fait que votre corps vous indique quand dormir. À la tombée de la nuit, le taux de mélatonine de l’organisme diminue et plus ce taux est bas, plus le sommeil est proche. Le taux de mélatonine continue également à baisser pendant le sommeil et commence à remonter vers 4 à 6 heures après le début du sommeil, c’est alors que le corps commence à produire du cortisol. Le cortisol est responsable de votre réveil en augmentant la température de votre corps.
Plus la température de votre corps est basse pendant votre sommeil, plus votre sommeil sera confortable. Les vêtements peuvent augmenter la température de votre corps de quelques degrés seulement et ces quelques degrés peuvent vous empêcher de dormir confortablement. Dormir sans vêtements élimine également ce facteur.
Quelques avantages à dormir nu
Voici 3 des principaux avantages à dormir nu.
Amélioration de la santé génitale
Dormir nu présente d’énormes avantages pour vos parties intimes. Porter n’importe quel type de vêtement au lit et dormir avec, c’est courir le risque d’une infection. Les vêtements absorbent l’humidité et cette humidité est le terrain de jeu de la plupart des bactéries.
Ainsi, lorsque ces bactéries entrent en contact avec vos parties intimes, ces dernières s’infectent. La fertilité des hommes peut grandement bénéficier du fait de dormir nu. Ce n’est pas une raison pour ne pas laver ses draps !
Vous et votre partenaire vous sentez en meilleure santé
Dormir nu la nuit présente de nombreux avantages pour votre santé, mais saviez-vous que cela peut également être bénéfique pour votre couple ?
Lorsque vous dormez nu à côté de votre partenaire de vie, votre peau entre en contact avec la sienne et libère une hormone appelée ocytocine. L’ocytocine contribue à réduire l’anxiété et à abaisser la pression artérielle, ce qui en fait le moyen idéal de se détendre afin de passer une nuit paisible en couple.
De plus, l’ocytocine libérée par le contact de la peau, est connue sous le nom d' »hormone du câlin », car elle favorise les sentiments d’attachement et de proximité. Donc, si vous cherchez un moyen d’améliorer votre couple en même temps que votre santé, dormir nu la nuit pourrait bien être la solution !
Réduction de l’appétit
Comme mentionné précédemment, si vous dormez habillé, vous courez le risque de surchauffer la température interne de votre corps. Dormir avec des vêtements fait que votre corps produit un excès de cortisol.
Non seulement le cortisol augmente la température, mais il vous incite également à manger plus d’aliments gras et sucrés.
Les personnes qui dorment nues ressentent moins le besoin de manger. Cela fera également des merveilles pour la silhouette de votre corps.
Conclusion
Le point important est que vous devriez toujours dormir comme vous le souhaitez, c’est-à-dire nu ou couvert. Pour ce faire, vous devez vous assurer que la température de la pièce est bonne tout au long de la nuit et veiller à ne pas dormir avec une couverture sur la tête.
