Vous êtes à la recherche d’un antioxydant naturel ? Vous avez raison puisque ces molécules vont vous aider à vous défendre efficacement contre les radicaux libres. Cependant, il existe de nombreux aliments ou compléments alimentaires qui possèdent des atouts antioxydants et il est souvent difficile de faire son choix. Pour vous y retrouver un peu mieux, nous vous proposons quelques conseils pour trouver le meilleur antioxydant naturel.
Le glutathion
Tout d’abord, si vous cherchez un très bon antioxydant naturel, nous vous conseillons de tester le glutathion. Le glutathion est un puissant antioxydant déjà très présent dans nos cellules. Il possède de nombreuses vertus aussi bien pour combattre les radicaux libres que pour réduire le stress. Il est aussi bon pour le bien-être et l’équilibre général de votre corps.
Consommez du glutathion sous forme de complément alimentaire vous apportera donc de nombreux bienfaits et vous offrira une quantité suffisante d’antioxydant dans votre organisme.
Les fruits et les légumes
Ensuite, les fruits et les légumes sont également des puissants antioxydants naturels. Si vous adoptez une alimentation équilibrée et que vous consommez des quantités suffisantes de fruits et de légumes tous les jours, vous allez avoir une importante source d’antioxydant naturel.
Parmi les légumes, les carottes, les poivrons, les épinards ou encore les patates douces sont particulièrement riches en antioxydants. Vous pouvez aussi ajouter du persil à tous vos plats pour mettre une source supplémentaire d’antioxydant dans votre assiette.
Côté fruit, les fruits rouges sont ceux qui sont le plus gorgé d’antioxydants. N’hésitez donc pas à consommer des myrtilles, mûres, fraises ou encore framboises pour votre santé. Notez que l’aliment qui contient le plus d’antioxydant est la baie de goji.
La vitamine E et les oligoéléments
Autre antioxydant naturel, la vitamine E se retrouve dans de nombreux aliments ou compléments alimentaires. Vous pourrez par exemple en consommer lorsque vous mangez de la viande, des huiles végétales ou encore des produits laitiers. Les céréales complètes sont également à privilégier dans le cadre d’une alimentation riche en vitamines E.
Enfin, les oligoéléments sont une autre source importante d’antioxydants naturels. Nous vous conseillons par exemple de consommer régulièrement du zinc sous forme de complément alimentaire ou dans votre alimentation. Dans tous les cas, privilégiez une alimentation naturelle avec des aliments sains, ajoutez des compléments alimentaires naturels pour augmenter vos antioxydants et vous avez toutes les chances de rester en pleine santé.
Et vous, avez-vous déjà trouvé le meilleur antioxydant naturel pour prendre soin de votre santé ?
