L’aqua-sophrologie combine sophrologie et bienfaits de l’eau pour une relaxation profonde et un bien-être global :
- Méthode psychocorporelle pour améliorer détente et perception corporelle.
- Bienfaits : gestion du stress, soin des douleurs, affirmation de soi, détente, etc.
- Séance de 45 à 60 minutes avec échanges, exercices aquatiques et partage des ressentis.
- Accessible à tous, même non-nageurs, avec des tarifs de 25 à 80€.
- Séances disponibles dans thalassos, centres aquatiques, piscines et spas.
L’aqua-sophrologie combine la sophrologie traditionnelle avec les bienfaits de l’eau, offrant une méthode unique pour atteindre un état de relaxation profond et un bien-être global.
Sommaire
Qu’est-ce que l’aqua-sophrologie ?
L’aqua-sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit sur le corps et l’esprit pour reconnecter les individus à leurs ressentis physiques et psychiques. Cette pratique utilise l’élément aquatique pour intensifier les sensations de détente et améliorer la perception du corps.
La présence de l’eau, avec son effet d’apesanteur, permet non seulement de décupler les sensations corporelles, mais également de favoriser une écoute intérieure plus profonde. Les participants effectuent les séances dans des petits bassins, rendant la pratique accessible même à ceux qui ne savent pas nager.
Quels sont les bienfaits de l’aqua-sophrologie ?
Les effets bénéfiques de l’aqua-sophrologie sont nombreux :
- Gestion des troubles tels que la fatigue, le stress et l’anxiété
- Soin des douleurs musculaires ou chroniques
- Développement de capacités comme l’affirmation de soi ou le bien-être au travail
- Détente, légèreté, fluidité, souplesse et lâcher-prise
En favorisant la détente et la légèreté, cette méthode permet de mieux gérer la douleur et de se reconnecter avec le corps. Elle est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes, aidant à mieux vivre la grossesse et à préparer l’accouchement.
Effets renforcés par l’eau
La méthode Aguasofro, créée par Véronique-Sophie Riot-Gouet, amplifie les effets de la sophrologie grâce à l’eau. Les exercices de respiration, de contraction musculaire et de visualisation, réalisés dans l’eau, procurent une sensation unique de bien-être.
Cette méthode est pratiquée par des sophrologues certifiés tels que Sylviane Sanchez et Leïla Louati dans des divers domaines du bien-être, médical, rééducation et handicap.
Comment se déroule vraiment une séance de sophrologie aquatique ?
Une séance d’aqua-sophrologie dure entre 45 et 60 minutes, avec des séances de découverte de 30 minutes. Elles se composent de plusieurs étapes :
1. Temps d’échange
La séance commence par un échange pour définir les objectifs individuels. Ce moment de partage est essentiel pour adapter les exercices aux besoins spécifiques de chaque participant.
2. Exercices dans l’eau
Les exercices, réalisés dans le bassin, incluent des positions debout, semi-assise et allongée. Les participants utilisent parfois des outils comme des frites ou des nénuphars en mousse pour optimiser les sensations et les exercices de respiration, de contraction et de visualisation.
3. Partage des ressentis
La séance se termine par un moment de partage des ressentis pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.
Informations pratiques
Adaptation à tous
L’aqua-sophrologie est accessible à tous, même à ceux qui ne savent pas nager. Les exercices se déroulent dans des bassins peu profonds où les participants ont pied.
Types de séances et tarifs
– Séances individuelles (plus ciblées) : environ 80€
– Séances collectives (thèmes généraux) : 25 à 30€ par heure
Non remboursées par la sécurité sociale, certaines mutuelles peuvent pourtant en couvrir une partie.
Lieux de pratique
| Nom | Adresse | Horaires |
|---|---|---|
| Pôle Santé Haussonville | Espace Aquatique, 7 rue des 3 Epis, 54600 Villers-lès-Nancy | – |
| Piscine Adonara | 8 rue des Charpentiers, 57000 Metz | Les mardis de 16h à 17h : 13 février 2024 12 mars 2024 09 avril 2024 14 mai 2024 11 juin 2024 |
L’aqua-sophrologie est pratiquée partout en France dans des installations variées :
- Thalassos, centres aquatiques, piscines publiques
- Spas, hôtels, campings
- Cabinets de kinésithérapie, centres antidouleur
Aqua-sophrologie (formée à la méthode aguasofro®), la valeur ajoutée de l’eau à la sophrologie
AQUA-SOPHROLOGIE, spécialisée dans la méthode Aguasofro® de Véronique-Sophie Riot-Gouet, propose une approche unique où l’eau renforce les effets de la sophrologie. Cette méthode permet de valeurs ajoutées spécifiques :
L’eau amplifie les perceptions corporelles, aidant à libérer les tensions et à améliorer la pleine conscience corporelle. Les exercices aquatiques procurent une expérience de relaxation unique et profond.
Les séances, adaptées à tous les niveaux, permettent de travailler efficacement sur des objectifs personnels comme :
- Reconnexion à soi
- Gestion de la douleur
- Réduction du stress
- Augmentation de la confiance en soi
Cette pratique, retrouvée dans diverses structures telle que des piscines municipales, des spas et à domicile, offre une solution flexible pour une détente totale et un bien-être optimal.
