Se changer les idées est essentiel pour maintenir un bon bien-être mental et émotionnel. Méditation : Réduit le stress et équilibre les émotions. Exercice physique : Libère des endorphines et améliore le sommeil. Lecture : Offre une évasion mentale et apaise les...
L'aqua-sophrologie combine sophrologie et bienfaits de l’eau pour une relaxation profonde et un bien-être global : Méthode psychocorporelle pour améliorer détente et perception corporelle. Bienfaits : gestion du stress, soin des douleurs, affirmation de soi, détente,...
Le yoga somatique est une pratique qui se démarque. Il se focalise sur la conscience de soi et l'écoute attentive du corps. Contrairement à d'autres types de yoga tels que ceux axés sur la force et la flexibilité, le yoga somatique met l'accent sur l'expérience...
Pouvons-nous avoir une meilleure intention que de cultiver le bien-être de la personne à qui l’on offre un cadeau ? Plus encore, contribuer à la sérénité de tout un foyer ? Voici 3 idées de cadeaux destinés à décorer une maison bien-être pour apporter du bonheur à toute une famille.
La cohérence cardiaque séduit autant par sa simplicité que par son efficacité immédiate. Cela nécessite cependant une pratique quotidienne à intégrer au mieux.
Vous voulez vous lancer dans la méditation du soir et en faire une habitude ? Voici des conseils pour que la contemplation fasse partie de votre vie.
La méditation du matin est la meilleure habitude que vous puissiez prendre. Voici le guide pratique pour adopter une nouvelle routine essentielle !
La meilleure technique pour apprendre à surmonter un trouble anxieux est la relaxation. Mais quels types de relaxation sont efficaces contre l’anxiété ?
Le bien-être mental ne signifie pas que vous êtes toujours heureux mais un mauvais bien-être peut rendre difficile la gestion de la vie quotidienne.
Envie de passer une soirée d’hiver dans le confort de votre habitation à vous détendre et à vous relaxer ? Organisez une soirée cocooning !
Découvrez ici Ho’oponopono, une des meilleures techniques pour apprendre à mieux vivre au quotidien avec vous-même et avec les autres
Si vous avez des difficultés à garder un bon équilibre émotionnel, alors découvrez dans cet article 3 astuces pour y arriver simplement.
La méditation offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Comment créer un espace dédié à la méditation à domicile ?
On parle de l’art thérapie qui s’adresse autant aux enfants qu’aux adultes et même aux personnes âgées. Qu’est-ce que l’art thérapie ? Qu’entend-on par peinture par numéro ? Comment pratiquer l’art thérapie ? Zoom sur l’art thérapie.
Actuellement, nous sommes de plus en plus nombreux à évoluer dans un métier que nous n’aimons pas et qui nous rend malheureux.
Il est assez rare aujourd’hui de trouver des personnes qui arrivent à exercer un travail où elles peuvent faire ce qui les passionne, ce en quoi elles ont du talent, qui leur permette de se sentir utiles et bien sûr de gagner leur vie.
Et pourtant c’est tout à fait possible en adoptant une philosophie particulière : l’ikigai.
J’écrivais en 2018 un article intitulé “3 habitudes de vie indispensables pour avoir l’esprit zen”. J’ai décidé de développer un peu plus le sujet dans ce nouveau billet pour vous aider à ne jamais stresser.
Retrouvez dans cet article les livres que je considère à lire absolument, le meilleur de mes lectures. Lire un livre fait parti de mon quotidien depuis que j'ai compris l'importance de la lecture. Nous devrions constamment partager les livres qui nous ont changé car...
Comment faire du scrapbooking ? Pour tous les âges, ce loisir créatif est très populaire de nos jours et donne la possibilité de concevoir des albums sur mesure, grâce à des scraps. Ce genre de création développe l’imagination, la concentration, la...
Connaissez-vous les papillons dans le ventre ? Si vous avez plus de 8 ans, je suis sûr que oui. Il y a les gentils papillons dans les instants précédant une rencontre amoureuse et il y a les autres. Ce ne sont alors plus des papillons mais bel et bien des maux...