Les symptômes de la fatigue chronique sont encore peu cernés par les patientes qui les subissent. Afin de mieux sensibiliser sur le sujet, ce guide évoque particulièrement la notion du syndrome, ses modes de soulagement et les traitements possibles à ce jour.
Afin de vous informer davantage, prenez quelques minutes de concentration pour la lecture de notre article.
Sommaire
Notion de fatigue chronique
Afin d’avoir un aperçu global la concernant, il est important de s’attarder sur :
Sa définition
La fatigue chronique est une manifestation d’épuisement constant. Elle s’accompagne dans la plupart du temps d’un sentiment d’emprisonnement, d’une sensation de frustration ou d’autres désagréments.
Elle peut frapper soudainement une femme âgée entre 25 ans et 40 ans. Et lorsqu’elle survient, elle peut se prolonger durant au moins six mois. Les cas les plus graves vont jusqu’à deux ans.
Cela dit, avec un traitement adapté, il est possible de soulager ses symptômes.
Ses symptômes
Les manifestations de la fatigue chronique diffèrent selon chaque patiente. Seule la réalisation d’un diagnostic précis permet de mettre en évidence les problèmes exacts.
Pensez à consulter dans le cas où vous avez constaté depuis au moins 6 mois quatre des symptômes listés ci-après :
- Douleurs articulaires
- Douleurs musculaires
- Trouble du sommeil
- Troubles de mémoire même dans un court laps de temps
- Troubles de la concentration
- Maux de gorge
- Maux de tête soudains
- Migraines inhabituelles
- Augmentation des ganglions au niveau des aisselles ou du cou
Ses causes
Ses causes peuvent être d’origine psychologique ou physiologique. Concrètement, il peut s’agir de :
- Traumatisme
- Déficience immunitaire
- Infection virale
Peut-on soulager la fatigue chronique ?
Les professionnels de santé sont très partagés sur le traitement du syndrome de la fatigue chronique mais ils sont d’accord sur un point : le meilleur traitement est la prévention.
Certains s’avancent sur l’adoption d’un régime alimentaire sain qui diminue ou bannit surtout :
- L’alcool
- La caféine
- Le sucre
D’autres s’orientent vers une thérapie se basant sur le changement des habitudes de vie comme :
- Suivre des programmes d’exercices physiques, d’aérobie en particulier
- Respecter un rythme de sommeil régulier, en moyenne 7 heures ou 8 heures par nuit
- Éviter du mieux qu’on peut le stress, le surmenage, etc.
Il ne faut pas oublier ceux qui misent sur l’amélioration du bien-être général à l’aide de différentes approches comme :
- La gestion de stress
- La massothérapie
Comment prévenir ou lutter contre la fatigue chronique ?
D’autres intervenants conseillent de booster l’énergie du corps pour mieux prévenir voir lutter contre le syndrome.
La question qui se pose est : comment ?
Concrètement, il est possible de prendre différentes ressources naturelles, dont voici une liste détaillée :
- Huile de CBD
- Spiruline bio
- Vitamine anti-fatigue
- Thé vert bio
- Kit énergie
- Kit sommeil
Néanmoins, avant de trouver le meilleur traitement, ne négligez pas l’avis d’un professionnel de santé. Ce dernier peut être votre médecin, votre pharmacien, votre nutritionniste…
Lorsque vous obtenez une prescription, dirigez-vous vers des points de vente fiables lors de l’achat des produits. Il est plus sécuritaire de se rapprocher d’une pharmacie, d’une parapharmacie ou d’un magasin spécialisé.
Cette mise en garde est surtout prononcée à destination de ceux qui se tournent vers les achats en ligne faute de temps. Ne vous fiez qu’aux boutiques dédiées. Dans le cas où vous n’avez pas encore d’idées en tête, Le Lab de l’Endo est une référence sur le marché.
Vous pouvez y constater un certain nombre de ressources utilisées dans le traitement des maux de la fatigue chronique, mais également d’autres pathologies qui touchent particulièrement les femmes.
