Les statistiques révèlent que le tabagisme est la première cause de mortalité évitable en France. Bien que responsable de divers types de cancers et autres pathologies cardiovasculaires, la consommation du tabac est encore un fléau de société.

Pourtant, il existe de nombreuses techniques pouvant aider à réussir le sevrage. Alors, si vous souhaitez mettre fin à une dépendance au tabagisme, découvrez quelques méthodes aussi simples qu’efficaces.

Il existe de nombreuses techniques pour arrêter de fumer. Si vous souhaitez mettre fin à une dépendance au tabagisme, découvrez ici quelques méthodes.

Recourir au laser antitabac

Pour sortir de la dépendance au tabagisme, il est de plus en plus recommandé d’utiliser le laser pour arrêter de fumer. Issue de la combinaison des procédés de l’auriculothérapie et du laser, cette technique antitabac est apparue dans les années 1990. Ayant pour but de libérer définitivement de l’addiction, cette méthode est reconnue pour être indolore, très efficace, et sans effets secondaires.

En effet, le praticien se sert du laser pour détecter les synapses de la dépendance au niveau des pavillons. Le rayon émis stimule alors quelques points précis du plexus nerveux, en produisant des vibrations légères qui excitent à leur tour les terminaisons nerveuses.

C’est ainsi que disparaissent toutes sensations de nervosité, de manque et de besoin de compensation. Alors, si vous êtes intéressés par cette méthode, vous pouvez obtenir + d’infos ici.

Transiter par une cigarette électronique

Après de nombreuses expériences faites avec la cigarette électronique, la science affirme désormais qu’elle permet de mettre fin à une addiction au tabagisme. En réalité, la cigarette électronique est un produit dépourvu de nicotine, qui n’est rien d’autre que la substance qui crée la dépendance.

En vapotant régulièrement une e-cigarette, vous avez de grandes chances d’arrêter la cigarette traditionnelle. Bien sûr, le sevrage ne se fera pas de façon automatique, mais plutôt progressive. C’est-à-dire que le nombre de cigarettes classiques fumé au quotidien va considérablement baisser au fil des jours.

Livrée sous différents modèles dans le commerce, la cigarette électronique convient à différents profils de fumeurs. Alors, informez-vous au maximum avant de faire un choix. Outre le format de l’e-cigarette, vous aurez également le choix entre l’arôme de l’e-liquide, sa composition et le taux de la nicotine. Il importe de préciser ici que le taux de nicotine doit être réduit de façon progressive, afin de rendre aisé le sevrage.

S’occuper en permanence

Les fumeurs le savent : le manque de nicotine est un besoin qui grandit progressivement, pour ensuite atteindre un pic. C’est cette envie très prononcée (d’une durée de 5 min maximum) qui fait souvent craquer. Par conséquent, plusieurs se disent que le sevrage sera trop difficile, voire impossible. Or, si vous savez tenir le cap, cette envie régressera naturellement, de façon progressive, pour ensuite disparaitre.

Ceci étant, il est recommandé de centrer ses envies et pulsions du moment sur d’autres centres d’intérêt. En général, il vous sera proposé du chewing-gum, une balade dans votre jardin, dans la nature, la pratique de sport, etc.

En somme, retenez que l’arrêt du tabac est une décision personnelle sur laquelle il faut être rigoureux vis-à-vis de soi-même. Par conséquent, il est rigoureusement proscrit de faire de « l’à peu près ». Fixez-vous des objectifs, par exemple une date d’arrêt définit et tenez-vous-y.

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