Dernière mise à jour de l’article : 03/12/2020

Anxiété, dépression, insomnie, nausée, douleurs… Avez-vous entendu parler du CBD ? Confondu à tort avec le THC, le cannabidiol (CBD) connaît désormais un franc succès. En raison de ses nombreux bénéfices sur la santé, la consommation de CBD devient de plus en plus répandue. Comment consommer le cannabidiol ? Quels sont ses bienfaits ? Est-ce légal ? Voici toutes les réponses à vos questions.

Informations concernant le CBD sur Prends en soin
Le CBD fait partie de la phythothérapie

La définition du CBD 

Pour éviter tout malentendu, une petite définition s’impose. À l’origine, le cannabis désigne simplement le genre botanique des différentes formes de chanvre. Désormais, il s’utilise pour parler d’une drogue illicite, aussi connue sous le nom de marijuana ou d’herbe. 

Issu des fleurs et des feuilles séchées du chanvre indien, le cannabis comporte plus de 80 cannabinoïdes différents, dont les plus connus sont le THC et le CBD. Seul le THC (delta-9-tétrahydrocannabinol) est considéré comme un stupéfiant. Il s’agit en effet d’un composant psychoactif qui affecte directement le système nerveux et le fonctionnement du cerveau : modification des perceptions, diminution des capacités motrices, sensation d’euphorie… Contrairement au THC, le CBD ne provoque pas ces effets psychoactifs, d’où son orientation thérapeutique. 

Attention toutefois, le CBD n’est pas considéré comme un médicament. Il s’agit simplement d’un complément alimentaire

Le cannabis CBD est-il légal ?

La commercialisation et la consommation de CBD sont légales en France depuis l’annonce du ministère de la Santé en novembre 2017. Étant ni addictive ni toxique, cette substance ne se plie pas aux mêmes règles que le THC, illégal dans de nombreux pays. 

Pour autant, seuls les produits qui contiennent moins de 0,2 % de THC sont autorisés. Cette légalisation concerne uniquement les tiges et les graines : elle ne s’applique pas à la résine destinée à être fumée, qui est quant à elle illégale. Par contre, le CBD e-liquide qui se consomme avec une cigarette électronique est autorisé. 

Comment consommer le CBD ?

Le CBD peut s’acheter en ligne, et se consommer de plusieurs façons. Il existe différentes méthodes pour profiter de ses bienfaits en fonction des préférences de chacun : 

  • En huile à ajouter dans des boissons, des plats, ou directement sous la langue ; 
  • En gélules ;
  • Sous forme de CBD e-liquide pour les cigarettes électroniques ; 
  • En chewing-gum, mélangé à d’autres ingrédients naturels ; 
  • En tant que produits cosmétiques, à appliquer sur la peau en cas d’acné ou de douleurs musculaires par exemple. 

Les bienfaits du CBD sur la santé mentale 

1 – Lutter contre la dépression 

Connu pour son effet anti-dépresseur, le cannabidiol aurait un impact sur le taux de sérotonine dans le corps. Ce neurotransmetteur, qui se surnomme d’ailleurs “l’hormone du bonheur”, joue un rôle essentiel pour notre bien-être. Un faible taux de sérotonine pourrait par exemple provoquer des baisses de moral et des pensées plus négatives.

La consommation de CBD permettrait ainsi d’augmenter le taux de sérotonine, afin de réduire plus facilement les symptômes de la dépression. En parallèle, certaines habitudes du quotidien peuvent être d’une aide précieuse pour traiter la dépression naturellement : le sport, l’alimentation, la nature, les animaux, l’entourage… Il existe de nombreux outils pour s’en sortir et retrouver peu à peu le sourire. 

2 – Réduire l’anxiété et l’intensité des troubles anxieux 

Grâce à son action relaxante et sédative, le cannabidiol permettrait d’atténuer les symptômes de l’anxiété.  Plusieurs études ont prouvé les bénéfices de la consommation de CBD, aussi bien durant une période stressante que pour apaiser certains troubles anxieux (trouble panique, TOC, trouble du stress post-traumatique, anxiété sociale). 

3 – Combattre les insomnies 

L’effet relaxant du CBD est idéal pour lutter contre les insomnies et améliorer la qualité du sommeil. Il permet notamment d’apaiser certaines tensions, de faciliter l’endormissement, et de favoriser un sommeil sain et réparateur. Le CBD ne comporte aucun risque d’accoutumance, contrairement au THC qui peut détériorer la qualité du sommeil et devenir addictif.

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