En vieillissant, notre peau change. Elle devient plus fine et moins élastique. Les tissus graisseux situés sous l’épiderme diminuent, et les ecchymoses surviennent plus facilement. La peau peut également devenir plus sèche, moins grasse et plus sensible.
Dans cet article, nous allons voir comment prendre soin de votre peau après 70 ans. Nous aborderons une variété de sujets, tels que la façon de garder votre épiderme hydraté, de réduire les rides et les taches de vieillesse, et de vous protéger du soleil. Suivez ces conseils et vous pourrez profiter d’une peau saine et belle pendant encore de nombreuses années !
Sommaire
Nettoyez et hydratez votre peau tous les jours
Si vous avez su développer une certaine élégance tout au long de votre vie, rien ne vous empêche d’être chic après 70 ans. Mais si vous ne l’avez pas encore fait, il va tout de même falloir mettre en place quelques routines pour ralentir les effets du temps, notamment sur votre peau.
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre peau après un certain âge est de la nettoyer et de l’hydrater tous les jours. Cette routine simple de soins de la peau vous aidera à garder votre épiderme au mieux de sa forme.
Tout d’abord, veillez à nettoyer votre peau en douceur avec un nettoyant doux. Ensuite, appliquez une crème hydratante qui aidera votre épiderme à rester hydraté. Ces deux étapes contribueront à réduire l’apparence des rides et des taches de vieillesse.
Vous pouvez également envisager d’utiliser un sérum ou une crème anti-âge. Ces produits peuvent contribuer à améliorer l’apparence de votre peau en augmentant la production de collagène et en réduisant la dégradation du collagène existant.
Exfoliez votre peau au moins une fois par semaine
L’exfoliation est une étape importante pour maintenir une peau saine. L’exfoliation permet d’éliminer les cellules mortes qui peuvent s’accumuler et rendre l’épiderme terne. Elle contribue également à stimuler la croissance de nouvelles cellules et à améliorer la circulation sanguine. Pour de meilleurs résultats, exfoliez votre peau au moins une fois par semaine à l’aide d’un gommage doux ou d’un nettoyant exfoliant.
Veillez à éviter les produits chimiques agressifs ou les matériaux abrasifs qui pourraient endommager votre épiderme délicat. Avec un peu de soin et d’attention, vous pouvez conserver une peau saine et radieuse à tout âge.
Utilisez un écran solaire lorsque vous sortez
En vieillissant, vous pouvez constater une diminution de la production d’huiles naturelles, ce qui peut rendre votre peau sèche et sujette aux irritations. En outre, la peau du contour des yeux et de la bouche peut devenir flasque.
Pour préserver l’aspect optimal de votre peau, il est important de la protéger du soleil. Utilisez un écran solaire avec un FPS d’au moins 30 chaque fois que vous sortez, et réappliquez-le toutes les deux heures. Vous devez également limiter votre temps d’exposition au soleil et porter un chapeau à large bord et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur.
Buvez beaucoup d’eau
À 70 ans, notre peau devient moins élastique et plus fine. Les tissus graisseux sous l’épiderme diminuent, et les ecchymoses se produisent plus facilement. Les vaisseaux sanguins deviennent plus fragiles et la peau devient plus sèche car il y a moins de glandes sébacées pour l’hydrater.
Pour lutter contre ces changements, il est important de boire beaucoup d’eau, car l’eau aide à maintenir l’hydratation de l’épiderme, ce qui contribue à lui donner un aspect rebondi et élastique. En outre, l’eau élimine les toxines qui peuvent s’accumuler dans la peau et provoquer des imperfections. Essayez de boire huit verres d’eau par jour, et vous remarquerez une différence dans la qualité de votre peau.
Mangez des aliments sains qui sont bons pour votre peau
Bien qu’il n’y ait pas de fontaine de jouvence, il y a des choses que nous pouvons faire pour aider notre peau à rester saine en vieillissant. L’une des choses les plus importantes est de manger des aliments sains qui sont bons pour notre peau.
Les aliments comme les fruits et les légumes regorgent de vitamines et d’antioxydants qui contribuent à protéger les cellules de notre épiderme contre les dommages. En outre, les acides gras oméga-3 que l’on trouve dans le poisson et les noix peuvent aider à garder notre peau hydratée et souple.
En apportant de simples changements à notre régime alimentaire, nous pouvons aider notre peau à rester en bonne santé pendant plus longtemps qu’on ne le croit
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Dormez suffisamment
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre peau après 70 ans est de dormir suffisamment. Lorsque vous dormez, votre corps répare les dommages subis pendant la journée et produit de nouvelles cellules. Ce processus est important pour préserver la jeunesse et la santé de votre épiderme.
En outre, le sommeil contribue à réduire l’inflammation, qui peut entraîner des rides et d’autres problèmes cutanés liés à l’âge. Essayez de dormir au moins sept heures par nuit et veillez à ce que votre chambre soit sombre et fraîche pour garantir un sommeil réparateur.
Vous devriez également éviter d’utiliser des appareils électroniques au lit, car la lumière bleue émise peut interférer avec le cycle naturel de sommeil de votre corps. En dormant suffisamment, vous pouvez contribuer à préserver l’aspect optimal de votre peau pendant des années.
