Dans cet article, nous allons voir comment prendre soin de vos pieds pendant une randonnée afin d’enchaîner les kilomètres de sentiers sans aucun problème.
Santé au sport
Améliorez votre cardio tout en vous amusant
Améliorer sa capacité cardio-vasculaire présente de nombreux avantages. Et plusieurs solutions sont possibles pour améliorer son cardio tout en vous amusant.
Conseils pour retrouver la forme avant l’été
Nous savons tous que l’exercice et l’alimentation sont importants pour améliorer notre santé. Mais sans anticipation, pas de miracle. Comment faire alors ?
Comment se motiver pour faire de l’exercice (et s’y tenir !)
Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour vous motiver à faire de l’exercice et à respecter votre routine sur le moyen et long terme.
L’été approche : nos conseils pour vous dépenser en extérieur tout en profitant du soleil !
Les activités sportives sont considérées comme les meilleurs moyens de dépenser de l’énergie tout en profitant du soleil. Voici quelques exemples.
Utiliser un bâton de marche en randonnée : est-ce bon pour la santé ?
Le bâton de marche est l’équipement qui se présente comme le compagnon incontournable des marcheurs. Mais cette nouvelle tendance est-elle justifiée ?
Comment profiter d’une bonne séance de Fitness à la maison ?
Voici quelques conseils pour mettre en place un programme de fitness à domicile efficace, ainsi que l’équipement dont tu pourrais avoir besoin pour commencer.
Comment se préparer à une randonnée ou à une course à pied depuis chez soi ?
Vous cherchez un moyen de vous préparer à votre prochaine randonnée ou course à pied depuis chez vous ? Cet article présente les étapes à suivre.
Les 7 raisons de pratiquer le yoga du matin
Lisez cet article pour connaître les 7 bienfaits pour lesquels pratiquer le yoga du matin est la meilleure des résolutions que vous puissiez prendre.
Pourquoi mettre une chevillère ligamentaire quand je fais du sport ?
La chevillère ligamentaire permet de protéger votre cheville contre les blessures. Quel type de chevillère ligamentaire vous conviendra le mieux ?
8 conseils afin de se remettre au sport pour maigrir avant l’été
Se remettre au sport pour maigrir avant l’été est un défi. Voici 8 conseils pour se remettre au sport et perdre du poids avant l’été !
Dispositifs d’automassage pour la récupération après l’exercice physique
Cet article passe en revue 2 types de dispositifs d’automassages pour mieux récupérer : les pistolets de massage et les bottes de pressothérapie.
Prévenir les blessures quand on nage beaucoup
La natation est un excellent moyen d’être en forme, elle est aussi rude pour le corps. Quels types d’exercices vous devez faire après avoir nagé ?
Comment prendre soin de son corps au sport ? (Les sept blessures sportives les plus courantes)
Vous vouliez effectuer une séance de sport mais vous êtes blessés ? Quelques conseils pour traiter les blessures sportives les plus courantes ici
Pratiquer le Jiu-Jitsu brésilien pour canaliser son énergie
Art martial relativement récent importé du Japon, le jiu-jitsu brésilien communément appelé JJB, est né du jujitsu japonais. Cette discipline de combat consiste à mettre au sol son adversaire en utilisant des prises particulières.
Sport très accessible, il ne fait aucune discrimination d’âge ou de sexe. Faisons le point sur cette discipline qui fait mouche chez les petits et grands.
Comment constituer une trousse de secours pour randonnée ?
J’ai eu la chance de parcourir les sentiers de plusieurs GR. Ces chemins de grande randonnée ont eu des bienfaits fantastiques aussi bien sur ma santé mentale que physique. J’aimerais vous prodiguer ici quelques conseils pour la composition de votre trousse de premiers secours.