Comment devenir coach bien-être ?

Vous avez décidé de quitter votre travail pour devenir coach bien-être ? Avant de vous lancer, prenez le temps de vous renseigner sur le métier de coach. En effet, le coaching requiert des qualités et des compétences particulières. Ainsi, je vous...

Comment le Thermomix permet de manger sainement

Je possède depuis quelques mois un Thermomix TM5. Ce robot multifonction a changé ma vie ! Vraiment. Piètre cuisinier, ce n’est pas pour autant que je n’aime pas bien manger. Désirant prendre soin de mon corps et donc de mon régime alimentaire, il me fallait résoudre...

Repas du soir simple : 4 conseils pour manger équilibré

Il n’est pas toujours facile de trouver la motivation de cuisiner un repas du soir équilibré. Se rabattre sur un plat préparé ? Commander une pizza base crème, des nuggets au poulet et leur bonne sauce ? C’est tentant, mais ce n’est pas l’idéal pour votre...

Comment créer un espace dédié à la méditation dans votre maison ?

La méditation à domicile est un exercice qui offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. En réalité, elle procure une meilleure concentration, un sentiment de bien-être et participe à la réduction du niveau du stress et d’angoisse. Pour profiter des...

Esprit zen : désencombrez !

Il se dit souvent qu’un intérieur reflète l’état d’esprit. Pourtant, nous avons tous tendance à accumuler des babioles, des vêtements, des livres qui finissent par encombrer la maison. Malgré les heures passées à nettoyer et à ranger, cette accumulation d’objets...

Comment la PNL peut aider à calmer le stress et l’angoisse

Le stress et l’angoisse sont des états psychologiques que vivent de nombreuses personnes. Dans bien des cas, ces états se révèlent handicapants pour ceux qui y sont sujets. Heureusement, il existe de nombreuses thérapies pour aider à les gérer. Au nombre de celles-ci,...

Le pouvoir de l’odorat

Nos sens ont une influence sur l’état de notre corps et sur notre état d’esprit. C’est pour cette raison que la méditation a été développée afin de favoriser le bien-être aussi bien physique que spirituel. Cette pratique, à laquelle l’on peut s’adonner via diverses...

Partager sa passion pour la santé en animant un blog sur la santé

Partager sa passion de la santé en animant un blog n’est pas toujours simple. Il faut en effet pour cela, définir certaines stratégies et surtout, posséder quelques qualités pour faire de son blog sur la santé une source d’information unique en matière de santé. ...

Choisir son coach de vie à Paris

Le rôle principal d’un coach de vie à Paris est d’accompagner les personnes vers la recherche de solutions en fonction de leurs problèmes et de les amener à identifier leurs objectifs personnels ou professionnels puis à les atteindre. Qu’est-ce qu’un coach...

Révolte et militantisme font-ils plus de mal que de bien ?

En tout temps, l’être humain a cherché à changer le monde. Vivre dans une société positive ne se fait pas en un jour, c’est un processus long et complexe qui demande un travail régulier. La conscience de cette réalité pousse souvent les gens à la révolte et au...

L’ikigaï ou votre nouvelle philosophie de vie

Actuellement, nous sommes de plus en plus nombreux à évoluer dans un métier que nous n’aimons pas et qui nous rend malheureux. Il est assez rare aujourd’hui de trouver des personnes qui arrivent à exercer un travail où elles peuvent faire ce qui les passionne, ce en...

Comment lutter contre le stress ou l’anxiété ?

Les facteurs de stress sont légion de nos jours. Personne ne devrait culpabiliser d’être trop anxieux alors que les situations stressantes nous entourent au quotidien. L’essentiel est d’en avoir conscience, de repérer ces moments d’anxiété et d’agir avant le burn-out....

Dépasser ses pensées limitantes pour avancer !

Nous sommes ce que nous pensons et il est impossible d’avancer lorsque nous doutons de tout. Nos pensées définissent ce que nous sommes, notre comportement et ce que nous sommes capables de faire. Si je pense par exemple que je ne suis pas capable d’apprendre à...

Comment vaincre l’addiction alimentaire ?

Si l’on parle très souvent de l’addiction à la drogue, à l’alcool ou aux jeux d’argent, on évoque très rarement l’addiction alimentaire. Cette notion, qui n’a fait son apparition que récemment, est le plus souvent associée aux personnes souffrant de problèmes de...

Se faire aider par un coach de vie

Ce métier qui se développe depuis quelques années est en plein essor. De plus en plus de personnes se proclament coach de vie, coach en développement personnel. Ces personnes ont-elles vraiment les compétences pour vous aider ? Que signifie le terme « Coach...

Comment évacuer son stress pour se sentir mieux ?

En plus de perturber votre besoin d’épanouissement, ne pas évacuer son stress peut avoir un impact négatif sur la santé. Les émotions négatives telles que la peur, la surprise et la déception sont considérées comme des éléments déclencheurs du stress pour certains....

Comment surmonter un échec pour en sortir grandi ?

Au cours de notre vie, nous sommes généralement confrontés à de nombreuses épreuves. Il arrive qu’on réalise des exploits, que le succès frappe à notre porte. Cependant, la vie n’est pas faite que de victoires. Les échecs peuvent également survenir surtout quand vous...

Comment éliminer les pensées anxiogènes dans un esprit Zen ?

J’écrivais en 2018 un article intitulé “3 habitudes de vie indispensables pour avoir l’esprit zen”. J’ai décidé de développer un peu plus le sujet dans ce nouveau billet pour vous aider à ne jamais stresser. Avoir l’esprit zen change littéralement la vie Petit...

Consommer responsable : 4 gestes faciles à mettre en place

Au quotidien, notre consommation agit directement sur l’environnement : produits ménagers, emballages plastiques, déchets non-recyclables, vêtements qui débordent des placards… Prendre conscience de l’impact de tous nos achats et consommer responsable est un...

Une femme de 50 ans peut-elle être sexy ?

Une femme de 50 ans sexy, est-ce possible ? Et en a-t-elle le droit ? Ces questions provocantes sont malheureusement ancrées chez certaines femmes mûres qui n’osent plus se servir de leur corps pour séduire comme dans leur jeunesse. Si c’est votre cas, lisez...

Lecture : Je vous partage le Top de mes meilleurs livres

Retrouvez dans cet article les livres que je considère à lire absolument, le meilleur de mes lectures. Lire un livre fait parti de mon quotidien depuis que j’ai compris l’importance de la lecture. Nous devrions constamment partager les livres qui nous ont...

Que faire au quotidien pour lutter contre la dépression ?

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 25 % de la population européenne tentent de lutter contre la dépression ou l’anxiété. Ce constat est à première vue inquiétant mais ce qui est rassurant, c’est qu’il existe des outils pour savoir comment sortir...

Comment faire un massage… à soi même ?

Quelle sensation éprouvez-vous après une séance de massage ? Je crois que la réponse est unanime, nous nous sentons tous extrêmement bien dans notre corps ! Surtout s’il est bien fait et que votre peau était totalement réceptive. Les bienfaits physiques et...

Faire du scrapbooking pour prendre soin de soi ?

Comment faire du scrapbooking ? Pour tous les âges, ce loisir créatif est très populaire de nos jours et donne la possibilité de concevoir des albums sur mesure, grâce à des scraps. Ce genre de création développe l’imagination, la concentration, la...

3 habitudes de vie indispensables pour avoir l’esprit zen

Connaissez-vous les papillons dans le ventre ? Si vous avez plus de 8 ans, je suis sûr que oui. Il y a les gentils papillons dans les instants précédant une rencontre amoureuse et il y a les autres. Ce ne sont alors plus des papillons mais bel et bien des maux...

Comment se former aux premiers secours ?

On estime qu’environ 27% des Français sont formés aux premiers secours et aux gestes qui sauvent. Un chiffre insuffisant quand on sait que seules 8% des 50 000 victimes d’un arrêt cardiaque brutal s’en sortent. En Suède, où la population est mieux...

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